Warning: Declaration of Walker_Comment2::start_lvl(&$output, $depth, $args) should be compatible with Walker::start_lvl(&$output, $depth = 0, $args = Array) in /data/e/b/eb93085e-2015-4216-8177-6ae2c11c3c38/peknetelo.eu/sub/bmi-index-kalkulacka/wp-content/themes/Orangy/functions.php on line 0

Warning: Declaration of Walker_Comment2::end_lvl(&$output, $depth, $args) should be compatible with Walker::end_lvl(&$output, $depth = 0, $args = Array) in /data/e/b/eb93085e-2015-4216-8177-6ae2c11c3c38/peknetelo.eu/sub/bmi-index-kalkulacka/wp-content/themes/Orangy/functions.php on line 0

Warning: Declaration of Walker_Comment2::start_el(&$output, $comment, $depth, $args) should be compatible with Walker::start_el(&$output, $object, $depth = 0, $args = Array, $current_object_id = 0) in /data/e/b/eb93085e-2015-4216-8177-6ae2c11c3c38/peknetelo.eu/sub/bmi-index-kalkulacka/wp-content/themes/Orangy/functions.php on line 0

Warning: Declaration of Walker_Comment2::end_el(&$output, $comment, $depth, $args) should be compatible with Walker::end_el(&$output, $object, $depth = 0, $args = Array) in /data/e/b/eb93085e-2015-4216-8177-6ae2c11c3c38/peknetelo.eu/sub/bmi-index-kalkulacka/wp-content/themes/Orangy/functions.php on line 0
Bmi index, nadváha a energetická hodnota potravín | BMI index, BMI kalkulačka - výpočet
 

Máte vyššie BMI? Tak potom si nechajte vypracovať jedálniček na chudnutie a urobiť analýzu tela u nášho partnera v NaturHouse. A to úplne zadarmo!!! Následne sa môžete zapojiť do programu úspešného chudnutia priamo vo Vašom meste. Bola by to škoda nevyužiť ... Viac




Bmi index, nadváha a energetická hodnota potravín

0

Bmi index, resp. nadváhu síce znížite tým, že si budete dávať pozor na energetickú hodnotu potravín, ale nie je všetko zlato, čo sa bliští.

Máte nadváhu, resp. vysoký Bmi index a chcete schudnúť? Väčšina ľudí si povie – „znížim príjem kalórií (energetickú hodnotu potravín) a Bmi mi klesne. Áno je to síce pravda, ale nie je chudnutie ako chudnutie.

Chudnutie – všetko podstatné nájdete na našej stránke schudnutie.peknetelo.eu

Pokiaľ sa zameriate len na zníženie prijatých kalórií a nedáte si pozor na ostatné zložky potravy, tak sa ľahko môže stať, že budete chudnúť zo svalov a len minimum z tukov. Bmi index sa Vám síce zníži, ale budete vyzerať staršie – koža Vám začne ovísať, budete unavený, nervózny,…. A to asi nechcete!

Bielkoviny verzus energetická hodnota potravín

Dostatok bielkovín v strave je pre úspešné chudnutie minimálne tak dôležitý ako samotná energetická hodnota potravín – resp. kalorická hodnota, alebo Bmi index. Bielkoviny sú podstatné pre udržanie svalovej hmoty a zabráneniu jojo efektu. Pokiaľ denne zjete cca jeden gram bielkovín na kilo Vašej váhy, tak Vaše telo bude chudnúť prevažne z tukov. Pokiaľ príjmate v strave dostatok bielkovín a pridáte si aj vhodné cvičenie, tak chudnutie, resp. zníženie Bmi indexu bude pre Vás ľahšie.

Pozrite si: Energetická hodnota potravín – tabuľka (kalórie, bielkoviny,..)

Výživa verzus energetická hodnota potravín

Okrem bielkovín má výrazný vplyv na zníženie Bmi indexu správnym spôsobom (schudnúť z tukov) aj zdravá strava. Vaše telo prirodzene pri chudnutí dostáva menej stravy a preto je dôležité ustriehnuť si množstvo vitamínov, minerálov a iných živín v strave. Bez nich totiž natrvalo – bez jojo efektu neschudnete. Viac v ďalších článkoch

Zníženie Bmi indexu je pre veľa ľudí motivácia na chudnutie. Alebo je pre nich dôležité, čo ukazuje váha. Ale Bmi index a energetická hodnota potravín nie je všetko. Preto sa sústreďte najmä na to, aby ste schudli radšej pomalšie a zdravšie – pretože len tak bude mať chudnutie pre Vás pozitívny efekt – budete lepšie vyzerať, viac vládať a lepšie sa cítiť.

Comments are closed.