Warning: Declaration of Walker_Comment2::start_lvl(&$output, $depth, $args) should be compatible with Walker::start_lvl(&$output, $depth = 0, $args = Array) in /data/e/b/eb93085e-2015-4216-8177-6ae2c11c3c38/peknetelo.eu/sub/bmi-index-kalkulacka/wp-content/themes/Orangy/functions.php on line 0

Warning: Declaration of Walker_Comment2::end_lvl(&$output, $depth, $args) should be compatible with Walker::end_lvl(&$output, $depth = 0, $args = Array) in /data/e/b/eb93085e-2015-4216-8177-6ae2c11c3c38/peknetelo.eu/sub/bmi-index-kalkulacka/wp-content/themes/Orangy/functions.php on line 0

Warning: Declaration of Walker_Comment2::start_el(&$output, $comment, $depth, $args) should be compatible with Walker::start_el(&$output, $object, $depth = 0, $args = Array, $current_object_id = 0) in /data/e/b/eb93085e-2015-4216-8177-6ae2c11c3c38/peknetelo.eu/sub/bmi-index-kalkulacka/wp-content/themes/Orangy/functions.php on line 0

Warning: Declaration of Walker_Comment2::end_el(&$output, $comment, $depth, $args) should be compatible with Walker::end_el(&$output, $object, $depth = 0, $args = Array) in /data/e/b/eb93085e-2015-4216-8177-6ae2c11c3c38/peknetelo.eu/sub/bmi-index-kalkulacka/wp-content/themes/Orangy/functions.php on line 0
Ako pri chudnutí udržať chúťky na uzde? | BMI index, BMI kalkulačka - výpočet
 

Máte vyššie BMI? Tak potom si nechajte vypracovať jedálniček na chudnutie a urobiť analýzu tela u nášho partnera v NaturHouse. A to úplne zadarmo!!! Následne sa môžete zapojiť do programu úspešného chudnutia priamo vo Vašom meste. Bola by to škoda nevyužiť ... Viac




Ako pri chudnutí udržať chúťky na uzde?

0

BMI

Ako pri chudnutí udržať chúťky na uzde? Majte BMI index pod kontrolou!

Máte vysoký BMI index – nadváhu? Častým problémom pri chudnutí je, že nedokážeme odolať pokušeniam v podobe rôznych chúťok. Bohužiaľ tieto chúťky sú často spojené práve s nezdravými dobrotami, ktoré nám pri chudnutí – znižovaní BMI určite nepomáhajú. Sú to väčšinou sladkosti či slané maškrty. Keďže obsahujú vysoké množstvo zlých tukov a cukrov, pri chudnutí zbytočne zvyšujú kalorický príjem. Výsledkom toho je, že jednoducho nechudneme.

Množstvo ľudí sa ospravedlňuje nedostatočnou pevnou vôľou potrebnou na to aby dokázali odolať problémovým chúťkam. V takom prípade si sami položte otázku, či naozaj chcete schudnúť. Pokiaľ iba o chudnutí rozprávate a nie ste o tom sami presvedčený, pravdepodobne sa Vám nikdy nepodarí schudnúť natrvalo.

Ako zvládať chúťky pri chudnutí – ako si znížiť BMI index (schudnúť)?

– pravidelná strava je absolútnym základom. Pokiaľ chcete pri chudnutí potlačiť chúťky musíte jesť v pravidelných intervaloch, častejšie a menšie porcie. Pokiaľ vynecháte raňajky, či obed, vaše telo vám to dá najavo v podobe výraznejších chúťok. Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a dnes je už aj štatisticky dokázané, že pokiaľ vynechávate raňajky, je väčšia pravdepodobnosť že budete mať nadváhu.

– konzumujte dostatočne výživnú stravu. Častou príčinou rôznych chúťok je i to, že vaša strava je plná tukov, cukrov, ale naopak jej chýba dostatok vitamínov, minerálov, stopových prvkov, bielkovín. Napriek dostatočnej kvantite, vašej strave chýba dostatočná výživná hodnota. Následkom toho Vám vaše telo dáva signály o nedostatočnej výživnej hodnote v podobe chúťok. Často sa s výraznejšími chúťkami môžete stretnúť pokiaľ chudnete formou rôznych diét, kde obmedzujete príjem kvalitnej vyváženej stravy.

– pri nákupe potravín premýšľajte nad tým čo vkladáte do nákupného košíka. Podstatne ťažšie sa pri chudnutí odoláva rôznym chúťkam pokiaľ máte doma plné zásoby nezdravých maškŕt.

– ničnerobenie, nuda – situácie kedy môžete častejšie pociťovať chute. Je to spôsobené iba vašim zvykom, premýšľať nad jedlom keď oddychujete. Preto nahraďte ničnerobenie aktívnym oddychom. Nielenže Vám to pri chudnutí – znižovaní Bmi indexu pomôže tým, že spálite viac kalórií, ale taktiež ľahšie odoláte chúťkam.


Comments are closed.